Sindrome De Domingo Por La Tarde

tengo tiempo para descansar,no tengo tiempo para cansarme,gente que camina perdida sin saber donde va,sin pensar que sera del mañana que por ahi nunca llegara,sabiendo que el mundo es indiferente a uno cuando se pasa todo el dia pensando que hara en el proximo instante.cuando nada esta dicho y no sabes que te deparara la proxima charla quien sabe con quien,solo conociendose a uno mismo,es como dice una cancion:es bueno que un hombre pelee solo,estando tal loco,estando tan sobrio.."
es verdad que cuanta mas locura en alguien,se despierta cierto don que algunos no lo tienen,¿inteligencia?,podria ser,solo que se vuelve mas lucido y mas crudo con la realidad de la sociedad,cosa que no todos podemos decir con franqueza lo que vivimos o lo que les toca vivir a otros,no somos capaces de afrontar la verdad en que nos toca estar dia a dia...

como casi no estoy en mi refugio para poder reflexionar,una cosa es segura:siempre me pregunto:porque este pensamiento constante de melancolia me sigue adonde vaya?cuando estoy con mas gente,mas soledad siento..

CITA:


El síndrome del domingo por la tarde



Los domingos por la tarde empiezan a suponer momentos de tristeza y apatía. Antes, se temía la llegada del lunes, que era percibido como un símbolo del regreso a una semana en la que el tiempo está perfectamente medido y planificado. Ahora, este momento se ha adelantado y se padece unas horas antes.

Desde el punto de vista psicológico, las personas que experimentan sentimientos de apatía, tedio y sensación de vacío los domingos por la tarde anticipan la rutina agitada de la semana. Se centran en los acontecimientos negativos que les deparará la semana, como las prisas, las exigencias laborales y el cansancio físico. Estos pensamientos anticipatorios, junto con los sentimientos que éstos desencadenan, hacen que muchas personas sufran el llamado síndrome del domingo por la tarde. Este síndrome se caracteriza por el inmovilismo, la inactividad y la desmotivación.

En principio, el domingo es el día en el que más libertad disponemos y más podemos disfrutar del tiempo a nuestro gusto. Entonces, ¿por qué un número creciente de personas experimentan sentimientos negativos justamente en un día festivo?
Una explicación puede ser que no sabemos disfrutar de nuestro tiempo de ocio. Durante la semana todo está planificado y ordenado, sabemos lo que debemos hacer en todo momento. El fin de semana es un espacio libre que tenemos que aprender a planificar de forma flexible para que genere experiencias de tranquilidad, alegría y goce. Además, estos sentimientos de apatía y tedio se ven reforzados por el hecho de que casi ningún comercio se encuentra abierto y por la aparente calma que se vive en las ciudades.

Habitualmente, asociamos el tiempo libre a la actividad (salir de viaje, ir de compras, al cine, etc), y si no hacemos nada nos aburrimos. No se trata de "no hacer nada", sino de prepararnos para disfrutar del tiempo de ocio. Incluso, supone un esfuerzo determinar un tiempo para el descanso y la relajación.

Otra razón para que los domingos por la tarde sean sinónimo de tristeza viene marcada por la creencia de que volver al trabajo es enfrentarse con la realidad y con la rutina. Para muchas personas el trabajo provoca fuertes sentimientos de tensión que sólo se mitigan los días festivos, ya que durante la semana no recargan la energía física y psicológica perdida. También las prisas, las obligaciones y los horarios enmascaran los sentimientos de tristeza y soledad que están presentes a lo largo de la semana pero que salen a la luz cuando éstas nos lo permiten.

Un día propicio para la reflexión
El domingo valoramos si nuestros objetivos y expectativas respecto al fin de semana se han cumplido o no. Habitualmente, si nuestras expectativas no se han cumplido se genera en nosotros un sentimiento de fracaso que nos conduce a la sensación de vacío y melancolía.

Esta actitud predomina en personas en las cuales es necesario el aprendizaje de habilidades de inteligencia emocional, como el conocimiento de sí mismos, autocontrol y automotivación. Estas habilidades actúan como preventivas de síntomas negativos como la tristeza, la apatía y la melancolía.

Los fines de semana alteramos nuestros ritmos de comida y sueño, lo que provoca que nos notemos más cansados los domingos por la tarde. Habitualmente el cansancio físico produce alteraciones emocionales y está asociado a la emergencia de sentimientos negativos.


María Pastor PascualPsicóloga de ISEP Clínic Zaragoza


(al fin alguien que analizo de donde proviene este sindrome..)

juanelalquimista(juan)